HYROX ist ein innovativer, einzigartiger & ganzheitlicher Fitness-Ansatz, der Laufen und funktionelle Fitness zum größten Indoor-Sportevent der Welt vereint. Jedes Race folgt genau im gleichen Format: 1 km Laufen, gefolgt von einem Workout, das Ganze 8-mal wiederholt. HYROX ist ein standardisierter und messbarer globaler Wettbewerb mit vergleichbaren Weltranglisten für jedes Fitness-Level und mündet in einer Weltmeisterschaft am Ende jeder Wettkampfsaison.
Die Events findet in ausgewählten Messehallen statt. Das spektakuläre Set-Up mit Wiedererkennungseffekt garantiert ein mitreißendes und elektrisierendes Race, bei dem die Zuschauer die Athleten von Anfang bis Ende hautnah erleben und unterstützen können.
HYROX eignet sich sowohl für professionelle Athleten als auch für alltägliche Fitness-Enthusiasten, die ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen. Bei HYROX ist jeder willkommen!
Trainieren wie die Profis! Nachwuchsspieler profitieren von meiner Fußball-Expertise und jahrelanger, erfolgreicher Zusammenarbeit mit Profis aus der 1. und 2. Bundesliga. Schöpfe Dein volles Potential aus mit professioneller, ganzheitlicher Betreuung in den Bereichen Training, Prävention, Ernährung und Regeneration. Das Training kann im 1:1 oder in 2-3er Gruppen stattfinden.
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Funktionelles Training (Functional Training) ist eine in Deutschland recht neue Trainingsmethode – jedoch mit uralten Wurzeln. Bereits in Rom und im antiken Griechenland wurde sie in Sport, Militär und sogar bei der Gladiatoren-Ausbildung eingesetzt. Vorteil hier: Die Trainingseinheiten können speziell auf die jeweilige Anforderung maßgeschneidert werden. Das moderne Funktionelle Training hat seine Wurzeln in der Rehabilitation.
Fitnessanfänger und Leistungssportler
Funktionelles Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Sie verbessern Ihre Fitness in kürzester Zeit und auch Ihr Gewicht wird durch das ganzheitliche Training schnell reduziert.
Bringen Sie als Sportler Ihre Leistungsfähigkeit auf das nächste Level. Mit dem Funktionellem Training verbessern Sie das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen so mehr Kraft und Stabilität.
Speziell für versierte Sportler und Leistungsportler habe ich ein nachhaltiges Personal Training entwickelt: In Teams von zwei Personen wird eine enorm anspruchsvolle High Intensity-Trainingseinheit absolviert. Aufgrund der hohen sportlichen Intensität ist diese auf einen Zeitrahmen von 45 Minuten begrenzt.
Gehen Sie an Ihre sportlichen und mentalen Grenzen
Neben dem intensiven Training aller Muskelgruppen werden in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit sowie Koordination und Gleichgewicht die persönlichen Grenzen ausgetestet und kontinuierlich erweitert. Hierbei werden im Normaltraining schon mal über 900 Kalorien verbrannt.
Die körperliche Fitness ist neben dem spielerischen Können eine wichtige Voraussetzung für Fußballspieler. Mit meiner Erfahrung als ehemaliger Profi-Spieler und aktiver Fußballtrainer stelle ich speziell für den Fußball-Leistungssport individuelle Trainingsprogramme zusammen, die Koordination, Balance und Agilität maßgeblich verbessern.
Diese Art von Personal Training kann auch im Rahmen einer Rehabilitationsphase (z.B. nach einer schweren Verletzung) für Fußballer im Leistungssport interessant sein.
Trainertätigkeit
Neben dem Personal Training von Leistungssportlern im Fitness-Bereich biete ich auch Mannschaften meine Unterstützung als Trainer (Inhaber von DFB B-Lizenz) zur professionellen Vorbereitung oder dauerhaften Betreuung an.
Eine ausgewogene Ernährung ist die Voraussetzung für einen leistungsfähigen und gesunden Körper. Ernährung ist ebenso wie Ihr Training eine sehr individuelle Angelegenheit mit weitreichenden Konsequenzen. Ihr Training kann noch so intensiv und umfassend sein – bei falscher Ernährung werden Sie wenig Erfolg bei der Gewichtsreduktion haben.
Wer Gewicht verlieren und sich seine Vitalität auch auf langfristig bewahren möchte, der muss hierfür auch die richtigen körperlichen Grundlagen schaffen.
Meine Lösung für Ihre erfolgreiche Gewichtsreduktion liegt in der individuellen Betrachtung ihrer körperlichen Bedürfnisse und eine darauf zugeschnittene Ernährungsempfehlung. Auf der Grundlage von Körperdaten und Angaben der Alltagsgewohnheiten (typische Essgewohnheiten) werden typgerechte Ernährungspläne nach aktuellen, wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt.
Erfahren Sie, wie Sie mit optimaler Ernährung und Training Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und ein gesundes Leben führen können.